Важливий не стільки розмір домашнього тренувального залу, скільки його правильна організація. Пошук мотивації і натхнення для занять спортом, часом, грають дуже важливу роль, тому потрібно оформити зал так, щоб вам хотілося проводити в ньому час з користю. Є кілька умов, при дотриманні яких ви зможете правильно облаштувати свою тренувальну зону.
- Повісьте дзеркала
- Не слизька підлога
- Акуратне зберігання спортивного інвентарю
- Телевізор або планшет
- Музика
- Низький стіл
- Освіжаюча вода.
- Надихаюче мистецтво
- Білі рушники в рулонах
- Комфорт
Вони корисні для перевірки правильності рухів при піднятті важких предметів або заняттях йогою. А також можуть візуально розширити невеликий простір.
Правильна підлога може запобігти травми, а зручне і красиве підлогове покриття зробить ваш тренувальний простір більш привабливим. Паркетну підлогу можна залишити голою, але якщо ви хочете облаштувати більш м'яке місце для вправ, обов'язково використовуйте не слизький матеріал.
Уникайте скупчення гир та іншого інвентарю, використовуючи полки і шафки в зоні тренувань. Також можете використовувати міцні кошики для дрібних предметів.
Незалежно від того, чи використовуєте ви навчальні відео, щоб вести домашнє тренування, або просто хочете подивитися шоу під час кардіо, наявність телевізора в домашньому спортзалі - велика перевага. Якщо повнорозмірний телевізор не буде доречним у вашій зоні тренування, то можна використовувати планшет на підставці.
Не хочете дивитися телевізор? Замість цього увімкніть музику через стереосистему, яка працює з вашим MP3-плеєром або телефоном. Підвищуйте мотивацію, заздалегідь готуючи плейлисти, які будуть відповідати темпу вашої тренування.
Щоб завжди мати доступ до води, покласти телефон або інший дріб'язок, поставте в залі невеликий столик. Якщо ви медитуєте, він буде хорошим місцем, щоб поставити на нього свічку або надихаючий малюнок.
Одна з переваг роботи вдома полягає в тому, що вам не потрібно пити тільки просту бутильовану воду. Експериментуйте на своїй кухні, додаючи до води такі освіжаючі добавки, як скибочки лимону чи лайму, гілочки м'яти або ягоди. Тримайте графин з водою в холодильнику і візьміть його з собою в тренажерний зал.
Прикрасьте свою зону для тренувань образотворчим мистецтвом, яке вам до смаку. А фотографія спортсмена, на якого ви б хотіли рівнятися, додасть вам більше мотивації і підтримає спортивний дух.
Акуратно згорнуті свіжі білі рушники додадуть вам спортивний настрій і зроблять зону для спорту більш комфортною. Викладіть їх на полиці або укладіть в кошик - в будь-якому випадку, вони стануть корисним доповненням до вашого місця тренування.
Встановіть в залі крісло-мішок або зручну лаву. Це буде хорошим місцем для відпочинку і відновлення в кінці тренування.
Дотримуючись цих простих порад, ви зможете оформити свій домашній спортзал так, щоб вам хотілося знову і знову до нього повертатися.