Як облаштувати домашній спортзал
Важливий не стільки розмір домашнього тренувального залу, скільки його правильна організація. Пошук мотивації і натхнення для занять спортом, часом, грають дуже важливу роль, тому потрібно оформити зал так, щоб вам хотілося проводити в ньому час з користю. Є кілька умов, при дотриманні яких ви зможете правильно облаштувати свою тренувальну зону.
- Повісьте дзеркала
Вони корисні для перевірки правильності рухів при піднятті важких предметів або заняттях йогою. А також можуть візуально розширити невеликий простір.
- Не слизька підлога
Правильна підлога може запобігти травми, а зручне і красиве підлогове покриття зробить ваш тренувальний простір більш привабливим. Паркетну підлогу можна залишити голою, але якщо ви хочете облаштувати більш м'яке місце для вправ, обов'язково використовуйте не слизький матеріал.
- Акуратне зберігання спортивного інвентарю
Уникайте скупчення гир та іншого інвентарю, використовуючи полки і шафки в зоні тренувань. Також можете використовувати міцні кошики для дрібних предметів.
- Телевізор або планшет
Незалежно від того, чи використовуєте ви навчальні відео, щоб вести домашнє тренування, або просто хочете подивитися шоу під час кардіо, наявність телевізора в домашньому спортзалі - велика перевага. Якщо повнорозмірний телевізор не буде доречним у вашій зоні тренування, то можна використовувати планшет на підставці.
- Музика
Не хочете дивитися телевізор? Замість цього увімкніть музику через стереосистему, яка працює з вашим MP3-плеєром або телефоном. Підвищуйте мотивацію, заздалегідь готуючи плейлисти, які будуть відповідати темпу вашої тренування.
- Низький стіл
Щоб завжди мати доступ до води, покласти телефон або інший дріб'язок, поставте в залі невеликий столик. Якщо ви медитуєте, він буде хорошим місцем, щоб поставити на нього свічку або надихаючий малюнок.
- Освіжаюча вода.
Одна з переваг роботи вдома полягає в тому, що вам не потрібно пити тільки просту бутильовану воду. Експериментуйте на своїй кухні, додаючи до води такі освіжаючі добавки, як скибочки лимону чи лайму, гілочки м'яти або ягоди. Тримайте графин з водою в холодильнику і візьміть його з собою в тренажерний зал.
- Надихаюче мистецтво
Прикрасьте свою зону для тренувань образотворчим мистецтвом, яке вам до смаку. А фотографія спортсмена, на якого ви б хотіли рівнятися, додасть вам більше мотивації і підтримає спортивний дух.
- Білі рушники в рулонах
Акуратно згорнуті свіжі білі рушники додадуть вам спортивний настрій і зроблять зону для спорту більш комфортною. Викладіть їх на полиці або укладіть в кошик - в будь-якому випадку, вони стануть корисним доповненням до вашого місця тренування.
- Комфорт
Встановіть в залі крісло-мішок або зручну лаву. Це буде хорошим місцем для відпочинку і відновлення в кінці тренування.
Дотримуючись цих простих порад, ви зможете оформити свій домашній спортзал так, щоб вам хотілося знову і знову до нього повертатися.


