Мебель для спальни в японском стиле

С возрастом в организме человека происходят изменения. Стойкость к заболеваниям снижается, меняются биологические ритмы, что непосредственно влияет на здоровье человека и его самочувствие. Для улучшения работы органов и систем органов используются витамины и БАДы. Мы поделимся базовыми знаниями, которые дадут пониманием вопроса, а назначать витамины может только лечащий врач.

Почему человек нуждается в витаминах?

Эти элементы не вырабатывает наш организм. Как следствие — человеку нужно получать витамины из пищи. Пищевые привычки формируются на протяжении всей жизни, с такой же регулярностью они меняются. Правильное питание помогает получать необходимые микроэлементы из еды, но не всегда получается следить за рационом. В более развитых странах (Англия, Финляндия, Германия, например) пожилые люди принимают БАДы для нормализации жизненных процессов. У нас этот процент мизерный — 3-4%.

Людям в возрасте нужно принимать дополнительно витамины, поскольку именно эти добавки улучшают общее состояние здоровье и стабилизируют физическую работоспособность.

Дефицит витаминов появляется из-за:

  • Некачественных продуктов питания (а это не редкость для стран СНГ).
  • Несбалансированной диеты.
  • Недостаточного потребления пищи в сутки.

Как следствие — проблемы со здоровьем.

Выбор витаминов и комплексов

Есть базовый набор витаминов, без которого организм не может функционировать полноценно. Жирорастворимые витамины A, D, E и B12 поступают вместе с пищей. Но только в том случае, если человек правильно питается.

Витамин С

Большому проценту людей в пожилом возрасте не хватает витамина С. Это антиоксидант, который поддерживает иммунитет, нормализует метаболизм. Витамин можно получить из таких продуктов: апельсины, смородина, лимоны, сладкий перец. У тех, кто не может принимать в пищу эти продукты по разным причинам (аллергия, например) может возникнут дефицит витамина С.

Витамины группы В

Если с возрастом появились проблемы с желудком, то витамины группы В не воспринимаются в достаточных объемах. Недостаток витамина В12, например, со временем приводит к анемии. В2 (рибофлавин) просто необходим для хорошего зрения и стабильной работы ЦНС. С возрастом организм хуже воспринимает витамины группы В, поэтому восстановить нужный для здорового организма баланс помогут дополнительные витамины.

Витамин А

Этот витамин способен нормализовать работу ЖКТ, сохранить зрение и повысить иммунитет. Важная заметка: витамин А воспринимается организмом в тандеме с жирами, поэтому даже в виде добавки витамин принимается организмом при достаточном потреблении жиров.

Прием витаминов

Программу приема витаминов может составить лечащий врач. Назначение витаминов происходит только после обследования и выявления проблем со здоровьем. Не принимайте витаминные комплексы и добавки самостоятельно. Превышение дневной норм витаминов настолько же опасен, как и их недостаток в организме человека. Поэтому следите за питанием и по необходимости обращайтесь к врачу, который назначит правильные витаминные дополнения.

0/ 5 (0)
Опубликавано: 06.03.2020
Просмотрено: 50 раз
Комментариев: 0
Комментарии
Отменить
Добавить комментарий

Если вам не понравилось качество, отношение, были нарушены сроки или у вас есть жалоба, вы всегда можете отправить письмо напрямую нашему директору