• Главная
  • Блог
  • Как правильно выбрать подушку для здорового сна

Как правильно выбрать подушку для здорового сна

Содержание
Наполнение подушки

Как правильно выбрать подушку для здорового сна

Ваш здоровый и крепкий сон зависит от многих факторов. Один из главных — хорошая подушка. Ее размер, высота и наполнение имеют большое значение.

Неправильный выбор подушки негативно сказывается на положении шеи во время сна. Если вы не хотите просыпаться утром с болью в шее и голове, обязательно ознакомьтесь с разными типами подушек. На рынке представлены подушки с натуральным и синтетическим наполнителем. Их форма, размер, высота и твердость существенно влияют на комфорт во время отдыха. Кроме того, вы должны ответить на вопрос, спите ли вы чаще всего на животе, на боку или на спине. 

Подушка не может быть слишком высокой или слишком низкой. Вы обеспечите здоровый сон и приятное пробуждение, если шея, лежащая на подушке, не будет слишком приподнята, согнута назад или в сторону. Шея должна образовывать прямую линию с остальной частью позвоночника.

Если вы чаще всего спите на животе, то рекомендуется использовать очень плоскую и мягкую подушку. Если же вы все еще чувствуете, что шея напряжена, попробуйте положить голову на сам матрас. В таком положении подушка иногда не нужна. Для людей, которые засыпают на боку, наиболее удобными будут высокие и жесткие подушки. В идеале должно быть заполнено пространство между ухом и плечом. Средне-жесткие и средне-высокие подойдут тем, кто любит спать на спине. Важно, чтобы подушка не выдвигала голову слишком сильно вперед. При выборе подушки также учитывайте мягкость матраса и то, как тело погружается в него.

Наполнение подушки

Традиционные подушки (классические) имеют прямоугольную или квадратную форму и чаще всего наполнены фрагментированным материалом, что позволяет им изгибаться и принимать нужную форму.

Недостаток натуральных наполнителей подушек в том, что они дорогие, но преимущество в том, что они отлично отводят лишнюю влагу и пропускают воздух. Самая распространенные — это пух или перо, причем последний представляет собой смесь пуха и перьев, поэтому он более тяжелый и более низкого качества. Ткань из шелка и льна не притягивает пыль и сохраняет прохладу жаркими летними ночами.

Наполнитель из полбы или гречки адаптируется к форме головы, работает аналогично профилированной подушке. Благодаря ему вы избавитесь от головной боли или суставных мышц. Для аллергиков подойдет бамбук или зеленый чай — они обладают бактерицидным действием, расслабляют и позволяют коже дышать.

Синтетический наполнитель дешев, безопасен для аллергиков и быстро сохнет. Но в то же время низкая стоимость означает низкое качество и плохую воздухопроницаемость (заполнение аналином или гранулятом).

Обновлено: 22.10.2020
Комментариев: 14
Комментарии
Нина 24.11.2020 в 20:08
new comment
Я сплю на очень большой и мягкой. Не скажу, что ватной, но тем не менее маленькие я даже не представляю как на них спать можно.
Лиана 13.11.2020 в 17:31
new comment
Есть один способ, как выбрать правильную высоту/жесткость подушки. Если хочется под щеку положить ладонь, значит, подушка слишком низкая.
Оксана 13.11.2020 в 17:29
new comment
Конечно, выбор наполнителя индивидуален. Я предпочитаю только натуральные материалы.
Катя 28.10.2020 в 21:50
new comment
Сейчас актуальны подушки с силиконовым наполнителем, но такие подушки достаточно высокие, хоть хорошо держат форму. У меня пока обычная подушка, вот только внутри быстро сбилась вата, уже пора ее менять.
Еня 24.10.2020 в 05:33
new comment
Самые лучшие подушки - из пуха и пера. Идеально набрать путь на подушку самостоятельно в деревне у родственников или знакомых.
Ева 23.10.2020 в 00:22
new comment
Соглашусь, что от подушки зависит качество сна, и чтобы с утра не болела голова, выбирать подушку нужно правильно. Я вот уже давно сплю только на ортопедической подушке и прекрасно высыпаюсь, а по утрам просыпаюсь бодрой и полной энергии.
Регина 22.10.2020 в 20:07
new comment
Мне нравится, чтобы подушка была объемной, но в то же время была удобной и создавала удобство во время сна.
Юлия 22.10.2020 в 19:32
new comment
Чаще всего сплю на боку и при проблемной спине выбираю для сна ортопедическую подушку небольшого размера.
Ангелина 22.10.2020 в 13:18
new comment
Никогда не задумывалась, выбирала интуитивно самую низкую подушку. Недавно стала замечать по утрам ломоту в шее и тяжесть в голове. Всегда думала, что чем подушка ниже, тем она правильнее. Оказывается существует столько нюансов!
Леся 21.10.2020 в 22:59
new comment
В основном сплю на животе и часто из-за этого болит шея. Не знала, что все дело в форме подушки. Обязательно куплю теперь плоскую и мягкую.
Макс 21.10.2020 в 21:29
new comment
Синтетический наполнитель, на мой взгляд, совсем некомфортный, ненатуральный и неудобный
Анна 21.10.2020 в 20:24
new comment
Хорошая статья. Я вот лично сплю только на прямоугольной подушке, а набивка там средняя, слишком мягкая вообще не устраивает, а на слишком твердой вообще спать не могу.
Так что средней набивки прям шик для здорового сна!
Милана 01.10.2020 в 17:20
new comment
Один раз купила подушку с синтетическим наполнителем, и поняла, что напрасно. Пользоваться так и не стала.
Савелий 01.10.2020 в 14:23
new comment
Даже никогда об этом не задумывался, как по мне главное это чтобы удобная была, а остальное неважно.
Отменить
Добавить комментарий
Георгианский стиль в интерьере
Георгианский стиль в интерьере
Георгианский стиль сегодня не слишком сильно распространен в дизайне интерьеров, но тем не менее, он станет отличным решением для тех, кто тяготеет к респектабельным, классическим решениям, которые точно не выйдут из моды в течение долгого времени.
Подробнее
Азиатский стиль в интерьере
Азиатский стиль в интерьере
Если вы сейчас находитесь на стадии подбора стиля для своего интерьера и при этом, являетесь ценителем азиатской культуры, то вполне возможно, что стоит обратить внимание именно на азиатский стиль в интерьере. Безусловно, разновидностей азиатского интерьера существует довольно много.
Можно ли гладить жалюзи?
Можно ли гладить жалюзи?
Вертикальные, текстильные жалюзи - это прекрасное решение для всех, кто хочет оптимально защитить свою квартиру от избытка солнечного света, добавить яркий акцент в свой интерьер.
Ежедневно с 9:00 до 21:00

Наши менеджеры свяжутся с Вами в кратчайшие сроки и ответят на все вопросы.

Ежедневно с 9:00 до 21:00