Как правильно выбрать подушку для здорового сна

Как правильно выбрать подушку для здорового сна

Ваш здоровый и крепкий сон зависит от многих факторов. Один из главных — хорошая подушка. Ее размер, высота и наполнение имеют большое значение.

Неправильный выбор подушки негативно сказывается на положении шеи во время сна. Если вы не хотите просыпаться утром с болью в шее и голове, обязательно ознакомьтесь с разными типами подушек. На рынке представлены подушки с натуральным и синтетическим наполнителем. Их форма, размер, высота и твердость существенно влияют на комфорт во время отдыха. Кроме того, вы должны ответить на вопрос, спите ли вы чаще всего на животе, на боку или на спине. 

Подушка не может быть слишком высокой или слишком низкой. Вы обеспечите здоровый сон и приятное пробуждение, если шея, лежащая на подушке, не будет слишком приподнята, согнута назад или в сторону. Шея должна образовывать прямую линию с остальной частью позвоночника.

Если вы чаще всего спите на животе, то рекомендуется использовать очень плоскую и мягкую подушку. Если же вы все еще чувствуете, что шея напряжена, попробуйте положить голову на сам матрас. В таком положении подушка иногда не нужна. Для людей, которые засыпают на боку, наиболее удобными будут высокие и жесткие подушки. В идеале должно быть заполнено пространство между ухом и плечом. Средне-жесткие и средне-высокие подойдут тем, кто любит спать на спине. Важно, чтобы подушка не выдвигала голову слишком сильно вперед. При выборе подушки также учитывайте мягкость матраса и то, как тело погружается в него.

Наполнение подушки

Традиционные подушки (классические) имеют прямоугольную или квадратную форму и чаще всего наполнены фрагментированным материалом, что позволяет им изгибаться и принимать нужную форму.

Недостаток натуральных наполнителей подушек в том, что они дорогие, но преимущество в том, что они отлично отводят лишнюю влагу и пропускают воздух. Самая распространенные — это пух или перо, причем последний представляет собой смесь пуха и перьев, поэтому он более тяжелый и более низкого качества. Ткань из шелка и льна не притягивает пыль и сохраняет прохладу жаркими летними ночами.

Наполнитель из полбы или гречки адаптируется к форме головы, работает аналогично профилированной подушке. Благодаря ему вы избавитесь от головной боли или суставных мышц. Для аллергиков подойдет бамбук или зеленый чай — они обладают бактерицидным действием, расслабляют и позволяют коже дышать.

Синтетический наполнитель дешев, безопасен для аллергиков и быстро сохнет. Но в то же время низкая стоимость означает низкое качество и плохую воздухопроницаемость (заполнение аналином или гранулятом).

0/ 5 (0)
Опубликавано: 31.08.2020
Просмотрено: 31 раз
Комментариев: 0
Комментарии
Отменить
Добавить комментарий

Если вам не понравилось качество, отношение, были нарушены сроки или у вас есть жалоба, вы всегда можете отправить письмо напрямую нашему директору